do czego

[...] swoich chorych ambicji, młody chłopak ma być gotowy na już, a nie wtedy gdy będzie seniorem... nie myśli się o karierze zawodników, tylko o tabelkach i wygranych meczach... czego Włosi, Francuzi czy Brazylijczycy mogą spokojnie grać do 37 lat, a w Polsce, Świderskiemu czy Murkowi kolana siadają już w wieku 30 lat ? Dlaczego we Włoszech, Francji [...]

Trening boksu powinien trwać minimum 1,5 h. Przez godzinę czegoś się nauszcysz,ale czego ? Schemat powinien wygladać tak-15 min.Rozgrzewka-1 godzina praca właściwa-15 min.zakończenie i szlify. Co zrobisz w godzinę ?Gdzie rozgrzewaka i zakończenie ? tylko pół godziny technik ? Niech ktoś ma w szkole pół godzinne lekcje,a ktoś inny 45 [...]

[...] Propa szybciej poczujesz, ale ja na pierwszy raz polecam długi - jak dopiero będziesz się uczył wbijać, raz na 5 dni to lajtowo, a i tak się rozkręci tylko trochę dłużej. Pierwszy strzał nawet nie wiedziałem kiedy wbiłem, chciałem tylko przyłożyć igłę do uda i przymierzyć a weszło jak w masło ;D cieniutkie te igiełki, nie ma czego się obawiać

Mozna tak samo jak chodzic do koscioła a zaraz po nim isc krasc albo np. zaraz po siłowni dawac sobie w zyle - wszystko mozna jestes dorosyłym człowiekiem - Twoje zycie jedyne czego nie mozna to parasola w dupie otworzyc tylko co z tego ze mozna jezli przynosi to same szkody? zastanów sie Zmieniony przez - Quart w dniu 2003-12-15 01:28:25

skozystalem i ostrzymalem 5 wynikow z czego jeden pasowal a nie bylo w nim odpowiedzi na moje pytania po drugie ze wyszukiwarka na sfd jest do dupy wiedza nawet poczatkujacy a ja tu juz dawno siedze tylko nie w tym dziale ten Twoj post to tez zasmiecanie swoja droga

nie otrzymasz licencji jeśli byłeś karany,niestety. Kat. D nie jest aż taką przeszkodą,bo nieraz nawet w gazetach widać ogłoszenia typu :"zatrudnię osobę z jakimś tam stopniem niepełnosprawnosci do pracy w ochronie..."-choć powiem szczerze kompletnie nie wiem czego ta ochrona dotyczy

[...] masy aby potem było łatwiej na redukcji? -> nie obzerac sie np zeby bylo mniej scinania potem -> np moze warto koncowke masy zrobic z wyzsza kaloryka aby potem bylo z czego schodzic z kcal? -> np. moze warto rozkrecic metabolizm na masie w koncowce? b) Co robić jeszcze podczas redukcji aby potem było łatwiej na masie? -> np słyszalem ze [...]

hyhy dzięki drogi kolego za wyręczenie ja bym poszedł jeszcze dalej - zrzucić mozna w 3 miesiące nawet i połowę wagi (czyli u mnie ponad 40 kg) tylko pytanie - z czego te kilogramy będą spadać bo na pewno nie z tłuszczu (no i czy w czweartm miesiącu po prostu sie nie zdechnie ) dlatego też do znudzenia powtarzam - poprawnie postawiony cel to [...]

Masiv ogólnie nie cieszy się dobrą opinia, także nie było się czego specjalnego spodziewać ;-) Ja w większości kupowałem z Marbo i I ławkę co od nich kupiłem w 2007r była też tylko folią owinięta, ale zwykłą i bąbelkowaną, tak grubo ze nie było opcji by się porysowała i ani rysy na sprzęcie nie było, wszystko elegancko (a to czasy, za których [...]

[...] codzienne wypiski, zdjęcia i filmy do tego. Treningi robię na 100% swoich możliwości, bo wiem ze tylko tak mogę coś osiągnąć. Ćwiczę 4 lata, ale pierwsze 3 były zmarnowane czego bardzo żałuje, najpierw przez brak planu treningowego, później brak diety. Dopiero od roku trzymam dietę i widać znaczną poprawę, dzięki czemu jestem jeszcze bardziej [...]

[...] warzywa potem posiłek 3 : 1/2 placka (czyli 35g bialka) potem gainer potem znowu druga połowa placka (35g bialka) i potem znowu ryż kurczak tak więc nie bardzo mam z czego to białko odjąc...dalej nie wiem... a tłuszczu tak duzo nie chce dodawac zeby nie spowolnic z kolei metabolizmu i tak juz mam okolo 1.3g / kg masy ciała.... jakies [...]

pod wzgledem jakosci oczywiscie wino z propem lepsze, latwiejsze do utrzymania ale za to masa ta bedzie skromna po tym cyklu moge spodziewac sie tez duzo sily tak? a czego sie moge spodziewac po prolce z propem? :)

[...] i to niemało. Mieliście takie objawy na IF? Mogłem coś aż tak spieprzyć w diecie, czy zwalić to na paskudną pogodę i egipskie ciemności od 16? Jadłem wcześniej kurczaka, kaszę, jabłko i batonika proteinowego. Zdaje mi się, że było z czego czerpać glukozę. Wody i napojów wypiłem do 18 z 1,5l. Zmieniony przez - Zbójek w dniu 2013-11-20 20:39:27

[...] wytrzymalosc mozna budowac na bieganiu i skakance i worek do tego nie jest niezbedny szybkosc taka, o jakiej mowisz bierze sie z szybszego skurczu i rozkurczu miesni. tylko taka szybkosc tez mozna wypracowac inaczej, szybkosc w boksie to przede wszystkim szybka praca nog i koordynacja ruchow, czego samemu nie da sie nauczyc bez nadzoru trenera

[...] tluszczy 1-2g (oliwa z oliwek, orzechy itd). co do treningu to rob sobie w domu pompki, podciagania, przysiady... przydatna strona: wpisz w google wartosci odzywcze i jest tam taka strona z interii, tam masz napisane co ma ile czego. panowie bez jaj, nie doczytalem do konca, teraz jest ok Zmieniony przez - 666redtube w dniu 2009-06-26 18:56:12

Było podobnie do tego co mówisz. Ważyłem kiedyś 95 kg, pod koniec mojego odchudzania ważyłem ok 84 kg, ale podczas pobytu w szkole na początku miałem mroczki przed oczami, później bolała mnie niesamowicie głowa, był to ból, na który żaden APAP itp. nie pomagało, śmiem twierdzić, że najgorszy jakiego doświadczyłem, aż w końcu wymiotowałem kwasem z [...]

[...] niż udział w turnieju wagi półśredniej Bellatora Były mistrz wagi półśredniej Bellatora Douglas Lima przyznał, że turniej Grand Prix wagi półśredniej nie jest dla niego tym czego pragnie w przeciwieństwie do walki rewanżowej o tytuł. Lima jest byłym dwukrotnym mistrzem wagi półśredniej Bellatora. W ostatniej walce stracił pas mistrza w starciu z [...]

1. po co? JEŚLI POWAŻNIE MYŚLISZ O EFEKTACH 2. co po tej regeneracji? TO ZALEZY OD CELU 3. odwiedzilem podany link, wszystko b. fajnie wytlumaczone, ale... nie mam w domu zadnej maszyny (moze poza do szycia, ale tym nie pocwicze na 4glowe ud, prawda?). w zwiazku z tym moze jakies substytuty? mam same wolne ciezary + laweczka + drazek. PISZ CZEGO [...]

[...] nadchwyt sztanga 3x12 (tu to looozik male obciazenie zeby pompke bicowi i rozgrzac przedramie) bardzo przesadzilem ??? boje sie ze jak bedzie mniej to nie bedzie roslo , czego przyklad mialem przez pierwsze 4 miechy cwiczen jeszcze raz sory za smiecenie , ale to bardzo wazne dam sgi CZŁOWIEK , KTÓRY PRZENOSI GÓRY , MUSI ZACZĄĆ OD KAMYKÓW [...]

fakt, żeby wiedzieć czego potrzeba to musi się mieć dietę i dopasowywać wszystko do niej, czasem jednak zdarza się, że odżywka jest tym małym naddatkiem/kalorii, czy innych jeszcze składników odżywczych/ które są tą szalą u wagi, która pomaga przezwyciężyć stagnację i zmusić mięśnie do wzrostu, jest to wprawdzie element i to jeden z wielu ale [...]